fenikss 10 Жалоба Опубликовано: Июль 22, 2011 Занимался легкой атлетикой Кандидат в Мастера Спорта.Сейчас хожу в тренажерный зал,результаты вижу в зеркале))))))))))) После зала люблю пыхнуть и погулять по достопримечательным местам. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
тушканчик 199 Жалоба Опубликовано: Июль 22, 2011 есть эта тема уже, поисчи. токо в название про бодибилдинг вроде указано. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Kesh 76 Жалоба Опубликовано: Июль 22, 2011 ага , покачаться а потом дунуть - это класс [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения] Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Yurcheg 3 Жалоба Опубликовано: Июль 22, 2011 После зала кушать надо хорошо, а не пыхтеть. С таким подходом далеко не уедешь. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
fenikss 10 Жалоба Опубликовано: Июль 22, 2011 Ну если подробно,то после зала в душ,потом кушать(побольше белковой пищи),а потом пыхтеть)))))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
CheK 2 Жалоба Опубликовано: Июль 23, 2011 спорт это кул!) Поддерживаю) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
privat 188 Жалоба Опубликовано: Июль 23, 2011 fenikss, после тренеровки нужно быстрые углеводы хавать ! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
fenikss 10 Жалоба Опубликовано: Июль 25, 2011 privatУглеводы дают больше энергии,а мышцам нужен протеин который вырабатывается из белка!Но без углеводов тоже никак. [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения][Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения] 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
CaMonaJI 87 Жалоба Опубликовано: Июль 26, 2011 короче надо хавать насикомых - чистый протеин ^^ Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
tony_tack 6 Жалоба Опубликовано: Май 9, 2012 [Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки] короче надо хавать насикомых - чистый протеин ^^ <---- кстати очень питательно! =-) Даа тренажерный зал - это весч! =-) естествно с правильным питанием! У меня кстати кмс по Настольному Теннису.. затопспиню будьЗдоров!) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ppdjaa 208 Жалоба Опубликовано: Май 9, 2012 Спорт это сила! Я КМС по спортивной акробатике в смешанной паре был лет 5 назад!_)))))))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
pretiosus 0 Жалоба Опубликовано: Июль 28, 2012 Спорт это хорошо! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
MetalWay 242 Жалоба Опубликовано: Сентябрь 26, 2012 Самые спортсмены) для меня стройка - спорт) Ну и вечерком на турничке) часок) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nexus 67 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 Насчёт себя любимого - велоспорт+легкая атлетика) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
alexxx81 3 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 тоже хожу в спортзал зимой(летом там жарко, предпочитаю брусья и турник).кстати мужики у меня есть книга купил за 2 сотни так вот если придерживаться советов то за курс(з месяца) можно реально набрать 9 кг мышечной массы.ну или сбросить там разные программы есть.(проверенно лично мной и моими друзьями и в контакте есть группа любителей этой книги ,короче работает 100%.если кому нужно могу сбросить на электронку отсканированную версию,естественно бесплатно!! [Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки] вот эта книга и группа Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nexus 67 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 (изменено) @alexxx81, а название у книги есть? Изменено Январь 14, 2013 пользователем nexus Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
alexxx81 3 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 "Домашний тренинг - максимум свободы" можно перейти по ссылке и всё увидишь.времени на тренировку уходит 40-50 мин. 3 раза в неделю. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nexus 67 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 @alexxx81, ok snx, ща заценим Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
психонавт 255 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 (изменено) если придерживаться советов то за курс(з месяца) можно реально набрать 9 кг мышечной массы Ха) Прикинь, вот Макроберт и все остальные монстры культуризма - лохи. Потратили столько времени на написание своих книг и достижение результатов, если за три месяца можно набрать 9 кг мяса. Исходя из названия, я так понял, что даже тренажерка не нужна? Типа, можно в домашних условиях делать вещи??? Ну а если без сарказма, то веселит примитивная наивность людей, которые вываливают немалые бабки, за порожняковые книги и системы тренировок, обещающие запредельные результаты при минимальных усилиях)))) Брехня))) короче работает 100% Феноменально. Спасибо, еще раз поржал. На 100% не работает ни одна система. Факторов немеряно. За три месяца вполне реально набрать 9 кг общего веса. Чистого мяса - практически нереально даже на химии))) Особенно это возможно, когда только начинаешь заниматься. Меняешь образ жизни - организм перестраивается, начинаешь больше долбить провизии, метаболизм ускоряется... Первые пол года результаты прут даже при самой галимой схеме. Так шо, Братан, если ты написал правду, а я ошибся - то ты фантастический супермегакультурист и равных тебе нет нигде))) @alexxx81, без обид, но в вышенаписанное тобою я не верю) Не вводи планокуров в заблуждение. Изменено Январь 14, 2013 пользователем психонавт Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
alexxx81 3 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 я написал то что сам испробовал да я на два месяца кардинально изменил образ жизни и потратил немало денег на питание (натуральное,мясо молоко рыба и т.д) и можешь верить можешь нет но я набрал 7 кг мышечной массы и прорисовал прес.я никого не уговариваю это делать и тем более что то покупать я лишь предложил кому интересно эту книгу переслать чтоб они деньги не тратили. кстати мой товарищь благодаря этой книге похудал на 11 кг за 3 месяца. кстати мой товарищь благодаря этой книге похудал на 11 кг за 3 месяца. Прикинь, вот Макроберт и все остальные монстры культуризма - лохи. Потратили столько времени на написание своих книг и достижение результатов почему они лохи в их книгах ппохожие советы и системы. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
nexus 67 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 Насчёт набора веса мышечного хз, но вот для похудания имхо спортзал самое то, знакомый весил стольник, через 2.5-3 месяца уже 80, так что качалка самое то ну как для похудания) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
alexxx81 3 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 @nexus,просто для похудания и для набора нужно совершенно по разному качаться! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
психонавт 255 Жалоба Опубликовано: Январь 14, 2013 для похудания и для набора нужно совершенно по разному качаться! Не столько по-разному качаться, сколько по-разному жрать) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
hydro 1 Жалоба Опубликовано: Февраль 16, 2013 блбала! 7 кг мышц... в месяц... идите вы бродите... 1 разряд по пауерлифтингу. и я скажу что 7 кг не реально. даже 2 сложно!. Совет вам круче чем во всех книгах и макроберт этот пишет в основнм выписки из журнала менс хелс. Простой вам совет товарищи растаманы...:))) кушайте не много кушайте а часто!!!, с преобладанием в еде белковой пищи, витаминов зелени...+углеводы для набора... углеводы расходует организм белки сохраняет белки - строительный материал для мышц много пейте, кушайте 6 раз в день. Чуусвуете начинает подсасывать каждые 2 часа, проснется биологический будильник оп оп такой маячит пора кушать! но э то прийдет со временем щас здоровая еда главное, нет ремени на перекус забежал купил банку тунца сьел - качественые животные белки и углеводы помогут вам скоротать врем до приема пищи. Похудание и набор мышц - братья близнецы!!!, набираешь мышечную массу уходит жировая! если ты толстый т отоже хавай по чуть чуть и 6 раз вдень только старайся меньше углеводов, вообще без хлеба всего такого с преобладанием белковой пищи, жиры будут распадться на углеводы, все просто кому надо углубится кому ненадо тому ненадо:)) Поддерживайте форму)))) за рулем тормозт говорят почему глаза такие красные гооврю Зайка, прости за грубость! шо не видишь спорсмен с трены еду, жал 180 кг глаза чуть не повылазили:) отсканируй книгу выложи сюда))) поулыбаюсь:)))) !плз:) ах да))) еще самовнушение творит чудеса, может он там тебя загипнотизировал и ты стал тестостероновым монстром?:))) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Растафиля 9 Жалоба Опубликовано: Февраль 20, 2013 Занимаюсь т.н.дворовым спортом-на турниках,брусьях и прочих снарядов которые есть почти в любом дворе.Чего хотел изначально достичь в этой области-достиг,но на этом не останавливаюсь [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения] MJ в этом деле нисколько не мешает наоборот по приколу бывает потренить по накурке. [Зарегистрируйтесь чтобы видеть вложения] Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах