КаннаСпорт - или Травка Спорту не помеха!

[Не шарящий]

Приветствую товарищи Гроверы!

 

Среди противников нашей культуры и просто людей не в теме, бытует мнение, что курильщики марихуаны - это тощие, дохлые доходяги с высушеными мозгами.

Но мы то с вами знаем, что это не так)

 

И вот я решил помочь, товарищам привести себя в форму, добиться каких то результатов, если кто то давно хотел, но не знал как и не решался начать)

 

Не много о себе:

Со спортом я с тех пор как научился ползать)

Занимался множеством различных видов спорта, не буду перечислять, но очень много)

Последние 2 года увлекся идеей здорового питания, режима дня и построения крепкого и здорового тела.

Постоянно читаю, изучаю и практикую множество разных техник от разных спортсменов, тренеров и просто экспериментаторов)

 

Поэтому если кто хочет, совершенно безвозмездно, составлю (или скорректирую) план тренировок и режим питания, абсолютно для любого типа телосложения, и достижения любых результатов!

 

Задавайте вопросы в теме, или пишите в личку.

 

Всем Здоровья бразы!))

 

[dar-rulit]

братан а я вот не могу совместить треньки и планчик.  и за этого  2 года активно не занимаюсь спортом

[Не шарящий]

братан а я вот не могу совместить треньки и планчик.  и за этого  2 года активно не занимаюсь спортом

Бро, главное начать и продержаться 2 недели)

через 2 недельки ты не увидишь результатов внешне, но почувствуешь себя в хорошем тонусе.

А дальше все просто) Придерживаешься одного правила, и будеть очень легко заниматься, а именно:

1 тренировка это шаг вперёд - 1 пропущенная тренировка это 2 шага назад.

с этим правилом тебе будет жалко того времени что ты потратил, чтоб позволить себе пропустить треню)

А вобще есть такое правило, что через 21 день, регулярного повторения, любое занятие входит в привычку.

 

мне вот иногда бывает до жути впадлу заниматься, но я просто иду в зал, я не убиваюсь там, а просто общаюсь с ребятами, и делаю парочку подходов, на турничке к примеру.

 

Просто когда ты пришел в зал и просто гуляешь там, на тебя все смотрят как на лентяя, это стимултрует начать заниматься и есть надежда что все таки треня не пропадет) ну а если тебе очень все равно, на мнение окружающих, то все равно пару подходов (для галочки) лучше чем ничего.

И в этом случае, визуально тебе будет казаться что ты не пропускал треню) ты был на ней, просто она была не такой интенсивной как всегда)

[dar-rulit]

вот тут и есть ещё одна проблема. деньги. какоето эго во мне сидит не могу за ДЕНЬГИ тренероватся(((( жаба

[Не шарящий]

вот тут и есть ещё одна проблема. деньги. какоето эго во мне сидит не могу за ДЕНЬГИ тренероватся(((( жаба

ну тогда бро, есть выход)

Программа Seven на смартфоны

это интенсивные тренировки, каждая уклатываеться в 7 минут

можно делать по 3-5 раз в день, в разное время или подряд.

1 круг включает в себя 12 упражнений по 30 сек с перерывом 5 сек между каждым упражнением.

Результат чувствуешь после первой же тренировки, проверено)

Я сейчас как раз по этой проге и занимаюсь.

[dar-rulit]

Порога норм. Малой васторге.

[Не шарящий]

Плохого не посоветую)

 

Кстати если у кого-то есть вопросы, по части тренировок, питания, набора массы или похудения, милости прошу в ЛС

[RaJaaH]

интересно! я немного забросил, сейчас пойду в бассейн, хочу, да и немного физо восстановить, а после планирую перейти в тренажерку и просто после треши расслаблять мышцы в бассейне, как до зала доберусь, напишу тебе, если сможешь прогу толковую написать и определить суточную норму белка и тд. был бы очень благодарен!)

[ppdjaa]

Бро а составь програму аитания для меня, вроде мезоморф

Отправлено с моего Nokia_XL через Tapatalk

[ppdjaa]

Gum Up прого на андроид, учень удобная , замепы фото, дневник, с хронологией историей, энциклопедии тела, программы, очень удобная, второй год с ней, можно самому прогу забить, с описанием приложений, ну вобщем класс, не реклама, я ее на все свои дроиды ставлю.

Отправлено с моего Nokia_XL через Tapatalk

[MALDER666]

если про тяжелую говорить, чисто для себя, качалку, товарисчь под ентим делом ходит в тренажорку, на велике катается, плавает. ему все нравится)) я пару раз в качалку ходил, никаких напрягов, все отлично прошло, мозг отрешается и делаешь то что должен без загонов, ну естественно не много употребл, а то и поколечиться можно. Правда все не на профессиональной основе а чисто для себя, поэтому и подзабивается часто и результат только когда постоянно ходишь, думаю можно вполне сочитать, по крайней мере если не равится в процессе процесс то после качалочки грех не покупить