Бодибилдинг

[GROWER 714]

Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).

Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.

К ранним годам бодибилдинга обычно относят период с 1880 по 1953 годы.

Евгений Сандов

Отцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения Сандова. Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в спектаклях. Публика была рада видеть хорошо развитую мускулатуру, так как при показах использовалась демонстрация силы и борьба. В 1936 году хитом сезона стал музыкальный фильм Великий Зигфелд, который изображал этакое начало современного бодибилдинга. Роль Сандова сыграл актёр Нэт Пэндлтон.

Сандов стал настолько успешным, что позднее с помощью своей славы занялся бизнесом, и стал одним из первых выпускать продукты для бодибилдинга. Ему приписывают изобретения и продажи первых тренажёров для развития мускулатуры, и даже его образ был продан в «Cabinet Cards». Сандов организовал первый конкурс по бодибилдингу 14 сентября 1901 года, который был назван «Великая конкуренция» и состоялся в Альберт-холле в Лондоне. Конкурс получил огромный успех. Победителем стал Уильям Л. Мюррей из города Ноттингем (Великобритания) ему была вручена бронзовая статуэтка самого Сандова скульптора Фредерика Померой. Копию именно этой статуэтки сейчас вручают победителям самых престижных конкурсов по бодибилдингу — Мистер и Мисс Олимпия.

Первое крупномасштабное соревнование по бодибилдингу в Америке

16 января 1904 года в Медисон-сквер-гарден в Нью-Йорке, состоялось первое, высококонкурентное соревнование по бодибилдингу. Победителем стал Аль Трелоар. Он выиграл денежный приз в 1000$, огромную в то время сумму денег, и был назван «самым совершенно-развитым человеком в мире». В начале XX века Бернар МакФадден и Чарльз Атлас, содействовали развитию бодибилдинга во всём мире. Пионером бодибилдинга в Америке принято считать Алоис Р. Свобода.

Известнейшие культуристы начала XX века

Список культуристов ранней истории бодибилдинга включает в себя: Эрл Лидерман (писатель одних из самых ранних книг по бодибилдингу), Зише Брэйтбэрт, Георг Хакеншмидт, Джордж Ф. Джовет, Финн Хатэрал (являющийся пионером в искусстве постановки тела), Альфред Мосс, Джо Нордквист, Лионель Стронгфорт (автор книги «Стронгфортизм»), Густав Фристенски (чешский чемпион), Ральф Паркаут, чемпион-борец, автор книги «Физическая культура», и Алан С. Мид, который стал чемпионом несмотря на то, что он потерял ногу в Первой мировой войне.

1950—1960-е годы

Бодибилдинг приобрел большую популярность в 1950—1960-х годах. Наибольшую пропаганду оказал Чарльз Атлас, чья реклама в комиксах и в других публикациях на основе мускулистых супергероев заставила многих молодых людей начать изучать способы развитии тела. Именно тогда появились самые известные конкурсы и соревнования, такие как «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка». Именно эти соревнования проложили дорогу для других современных состязаний. Тогда же появились и многие журналы популяризирующие бодибилдинг — «Strength & Health» и «Muscular Development». Съемки некоторых культуристов в кино также только прибавили спорту популярности. Наибольшую популярность в кино получил Стив Ривз, сыгравший роли Геракла, Самсона и других легендарных героев.

1970-е годы — настоящее время

Использование анаболиков

Несмотря на то, что анаболические стероиды появились давно, именно 1970-е годы называют «восстанием анаболических стероидов»[1], причем не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта. В бодибилдинге это связано с резким скачком мышечных объемов, начиная с Арнольда Шварценеггера, Франко Коломбо, Луи Фериньо, Дориана Йейтса, Ли Хейни и Пола ДеМайо, а также появлением таких спортсменов как Рич Гаспари и Андреас Мюнцер. Хотя в 1970-е началось открытое обсуждение использования анаболических стероидов, до 1990 года они были законными средствами. В 1990 году конгресс США внес анаболические средства в список «контролируемых веществ». В Канаде в результате скандала с Беном Джонсоном на олимпиаде в Сеуле стероиды были внесены в Уголовный кодекс Канады в специально созданный для них 6-й класс.

Всемирная федерация бодибилдинга

В 1990 году реслинг-промоутер Винс МакМэхон объявил о формировании новой организации World Bodybuilding Federation (WBF). Таким образом он хотел привнести в бодибилдинг больше зрелищности и увеличить призовой фонд турниров. Однако в июле 1992 года WBF формально был распущен. Среди причин предполагают отсутствие доходов от платных трансляции конкурсов WBF, малые продажи журнала федерации «Bodybuilding Lifestyle» (который позднее стал журналом WDF), а также большие затраты на производство двух телешоу и выпуск ежемесячного журнала.

Бодибилдинг как олимпийский вид спорта

В начале 2000 года IFBB пыталась сделать бодибилдинг олимпийским видом спорта, поскольку она получила полноправное членство в МОК в 2000 году и тем самым хотела утвердить бодибилдинг в качестве полноправного конкурса (соревнования) на Олимпийских играх. Но этого не произошло, так как многие не признают бодибилдинг спортом.

Культуризм в СССР и России

Первый культуристский зал Советского Союза открылся в 1962 году в Ленинграде. В 1987 году была основана Федерация атлетизма СССР. В 1989 году к отечественному культуризму пришёл международный успех: белорус Николай Шило стал чемпионом Европы, а советская команда дебютировала первым местом в командном позировании.

Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-х годов[2]. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошёл в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году.[3] Первый международный турнир прошел в 1989 году в Тюмени.[4][5]

На сегодняшний день только два российских профессионала, Сергей Шелестов и Евгений Мишин, принимают участие в турнирах высшей категории. В 2008 году Сергей Шелестов занял на конкурсе Мистер Олимпия 17 место. Его результат повторил Евгений Мишин в 2010 году.

P.S Если тема будет интересна создадим для неё отдельный раздел для обсуждения и обменом опыта, советами, сам для себя занимаюсь около 2-х лет(зелёный), но затянуло очень и останавливаться не намерен, сам я за натуралов в плане кача - пока не приемлю химию(но и не отрицаю вовсе), приемлю спортпит, этой темой хотел сломать стереотипы некоторых людей о представлении курящего марихуану человека - некого торчка в капюшоне с вечной лыбой, заторможенной реакцией и тд. Некурящие смотрят на курящих как американцы на славян, а именно - Пальто, Наташа, Водка, Русский медветь, Капитализм))) что то в этом роде)
В общем кто в теме - пару строк о стаже, программе, может чего интересного черкнёте!

[тушканчик 199]

дык в теме лет пятнадцать

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

на торчка категорически не похож...

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

но особо не перегружаюсь, так, больше на силовую тренировку склоняюсь, к лету токо чуток подкачиваюсь в плане объема мышцццц.
Из спортивного питания токо "аминокислоты" [еврей]кие и протеиновый коктейль, и то токо за 2 мес.до лета.

[GROWER 714]

Quote (тушканчик)

дык в теме лет пятнадцать

Оу ну круто!

Quote (тушканчик)

Из спортивного питания токо "аминокислоты" [еврей]кие и протеиновый коктейль

Ну в принципе тоже самое только периодически(как есть деньги, так беру) круглый год - амины, bcaa, креатин, протеин
, гейнеры(ем потому что катаболизм всё съедает

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

)

тушканчик, Какая программа тренировок (цели)?

[тушканчик 199]

Quote (GROWER)

Какая программа тренировок (цели)?

цели нет (в юности чето было)- я занимаюсь этим всю сознательную жизнь, подругому просто не может быть наверное.
Программа проста (как выращивание лорика в грунте

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

) :
1.Разминка в настольный теннис побить грушу.
2. Понедельник: Жим лежа, подтягивания на турнике, жим под углом на грудь, тяга блока сидя.
3. Среда : Жим штанги стоя, пару упражнений на бицепс, одно на трицепс, пару на плечи.
4. Пятница : Немного ноги и чето под настроение нетяжелое на грудь или спину.
Жесткой программы нет, да и пропускаю через раз. Каждую новую неделю зарекаюсь не отлынивать- но результат не меняется.

[Dedoverde 8]

Я тоже в теме =))))) лет 5 , но конкретно годик , до этого сбивался частенько . по несколько месяцев не ходил , но уже год уверенно . Придя в зал сразу понял ,моё , и никогда не брошу. Хочется "Бодибилдинга" но сейчас больше лифтинг ,наращиваю мясо более базовыми упражнениями .
Девиз(правда плагиат) "Твоё главное упражнение на пресс - дома на кухне с ложкой и тарелкой каши"
Из вкусняшек признаю креатин ,протеин . Хоть и не разу не кушал , думаю что это можно

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[GROWER 714]

Quote (тушканчик)

цели нет (в юности чето было)- я занимаюсь этим всю сознательную жизнь, подругому просто не может быть наверное.

 

 

Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков.

1. Возрастные изменения.

Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов!

2. Сердечно-сосудистая система.

Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.

3. Давление

Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста.

4. Здоровая психика

Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.

5. Мышечно-жировой коэффициент тела

Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы.

6. Кости

С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.

7. Бодибилдинг и болезни

Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.

Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.

Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела.

Бодибилдинг поможет предотвратить:

* Остеопороз,сохраняя прочность костей;
* Артриты, сохраняя подвижность суставов;
* Психические заболевания путем снятия стрессов;
* Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
* Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы;
* Импотенцию за счет снижения риска диабета;
* Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
* Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
* Неблагоприятные последствия родов;
* Рак путем снижения уровня жиров в организме.

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки]

Quote (Dedoverde)

Из вкусняшек признаю креатин ,протеин . Хоть и не разу не кушал , думаю что это можно

Вот золотые слова ушедшего

[TERRORMACHINE 43]

Тоже в теме, но боди-дибилдингом свои тренировки назвать не могу

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

Чистая база, никаких "сушек" и т.д. Упражнения соответствующие: становая тяга, присяд, жим стоя, жим лёжа, штанга на бицепс, ношение блинов/мешков на груди, прогулки фермера и т.д. Никаких тренажеров/изоляций/химии, только тяжелая работа до отказа и бешенный жрач всего, что попадает под руку

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

Добавлено (05.04.2011, 15:12)
---------------------------------------------
Dedoverde, оп. Сначала отписал, потом перечитал твой сообщение. Верным путём следуешь, товарищь!)

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[Kesh 76]

и я вставлю свои 5 копеек.
есть у меня пару знакомых, бывших гроверов ( хотя наверно гроверов бывших не бывает )))), так вот 3 раза в неделю мы собираемся у одного нашего друга , к которому стащили все что у кого есть , лежак , штангу , блины , гири... и вот 3 раза в неделю мы там усиленно тренируем мышцы. часа по 2 каждый раз. без фанатизма.
Никто не ставит себе цели жать 120 лежа , или превратится в груду мышц. просто поддерживаем форму. апосля конечно любим дунуть и за жизнь и дела потрындеть, поулыбаться, посмеяться. Никто из нас не курит сигарет , двое не употребляют алкоголь. толька канабис )))
спорт нужен. нужен всем. поддерживать себя в хорошей спортивной форме - это должен делать каждый мужик. Тем более у всех к 30 годам появляется животик от сытной семейной жизни. а заплывать жиром - удел слабаков.
Так что товарищи вышеотписавшиеся, рад что среди гроверов спорт - дело не забытое и уважаемое . Рад что мы не одни такие.
всем респект и уважуха
ПыСы. а вот государство считает нас наркоманами и социально опасными людьми. бред блин

[TERRORMACHINE 43]

Kesh, скажу больше. Раньше я и сам считал таких людей наркоманами, конченым торчками и абсолютно потеряными личностями

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[Kesh 76]

TERRORMACHINE

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

ага, при совдепии создали стереотип, навязали его всем , вот теперь всем нам приходится и расхлебывать это дер..о.
А ведь по своим друзьям я могу сказать что половина с высшим образованием, некоторые имеют свой бизнес, у остальных приличная работа, у всех семьи. Культурные вежливые люди. Куча общих интересов и увлечений. Спортом вот занимаемся.
Есть только один грешок один у нас, все мы любим курнуть ОСОБО ОПАСНЫЙ НАРКОТИК КАНАБИС СУШЕНЫЙ.
Поэтому государство считает нас, кстати нормальных налогоплательщиков, наркоманами и преступниками. Противно как то. Все чаще и чаще приходит ко мне мысль - свалить нахрен с этой страны. Стыдно быть украинцем если чесно. СТЫДНО

[TERRORMACHINE 43]

Ничего. Если в других странах к этому пришли, имею ввиду полный или частичный легалайз, то... То у нас ещё полно проблем более важных, чем эта

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

Но вот примеру Чехии можно было б последовать.

[ilyas10000 1]

поддержу товарищей. качаюсь лет 15. не то, чтобы амбал, но уже давно нравиться сам процесс. плюс вечером, если нефиг делать - лучшее занятие и дурь всякая в голову не лезет. и мозги прочищает. неделя кача - и мозги как новенькие. единственно, что хреново - курю табак. это реально мешает, хэкаешь, да и от нагрузок голова иногда кружится.
кстати, бодибилдинг, изначально, был известен ещё древним индусам, они использовали поднятие тяжестей в качестве особого способа медитаций. у них было даже целое направление таких йогов.
после 30-ти лет - хаживать в спортзал просто необходимо ибо "плывёшь" капитально, трещишь по швам. метаболизъм, мать его, замедляется и с этим ничего поделать не можна. щас стараюсь держать 3-4 тренировки в неделю, меньше - нет видимого результата. когда качаюсь, ни курить ни бухнуть вообще не тянет. но как только пятница вечер

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

!!.. - тут уже не до спорта кстати, знаю, некоторые из качков дуют, но меньше от этого не становятся. и, как правило, это самые неагрессивные и дружелюбные люди в спортзале. а 6-ти кратный чемпион мира по теннису (забыл фамилию, кажется, автриец) так вообще открыто в интервью заявлял, что дует перед ответственными матчами. и в перерывах тоже

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

так что спорт и мария - вполне совместимы. тут как всегда, главное - не перебарщивать нив одну ни в другую сторону. имхо.

[Dedoverde 8]

вот смотрите ,проверено на себе =))) бахнул пивка ,не по пьяни а так

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

,прихожу ,жим хуже чувствую по себе , думаю ну ладно бывает , делаю контрольную закупку =)) и жим опять хуже , вообщем отказался от алкоголя ,позволяю только чарочку на ДН за здоровье и всё. Сиги не курю . Но наши бешенные тепмы жизни вносят свои коррективы , если в кратце ,то без релакса крыша едет дико особенно если выпадет период когда крутишься как белка , и способом релакса для себя я выбрал по моему мнению меньшее зло - канабис.
А по стереотипу считают торчками тупыми .Дело тут как и везде , ведь еслть алкаши , есть те что курит по 2 пачки в день , даже есть обжоры, просто голова должна быть!

[TERRORMACHINE 43]

Dedoverde, все верно. Вот ещё пример из личного опыта. Четыре недели подряд не мог выжать стоя 90кг даже на раз. Все не шло и не шло. Потом попался мне в руки пакет барыжки, который был сразу скурен.... Итог (поправьте, если ошибаюсь) - нервная система отдохнула, на следующей тренировке нервный импульс получился мощнее, переступил через себя и выжал на 3,5 раза.

Для себя Марию выбрал именно из-за полного расслабления в период отдыха между тренировками. Ибо нервная система убивается если каждый раз до отказа е*ашить, а тут такой очень приятный релакс

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

Может оно и не так, конечно, может это обычное самовнушение с моей стороны - но все равно, результатом я доволен!

Тем более, что прикупил вапорайзер (самодельный, но суть от этого не меняется) и теперь пользуюсь только им = никакого вреда легким от горячего дыма!

рекомендую, короче)

[Dedoverde 8]

Offtop

Скинь в раздел девайсы для курения фотку аппарата своего .Интересно помотреть.

[TERRORMACHINE 43]

Dedoverde, пожалуйста

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки]

[ilyas10000 1]

Dedoverde, согласен полностью. темп жизни бешеный и напрягов со всех сторон - только успевай выгребать. я как-то недавно ощутил, что какое-то чувство (пусть даже минимальное), но страха присутствует с тобой всегда. боишься того, боишься сего - потерять работу, здоровье, деньги, стать лузером и т.д. кач, конечно, помогает снять такой стресс, но здоровый образ жизни - такая штука, что от него тоже, как оказалось, надо попускаться. по себе заметил - две недели качешься, работаешь, мало куришь сигареты, вообще не пьёшь - вроде бы живи да радуйся дальше! думаешь - ах, за..бись! вот оно - трезвое прекрасное состояние! ан нет. не тут то было. чувствуешь, надо перегрузиться по-любому, потому как начинает и это, вроде положительное состояние, "давить изнутри". устаёшь и от него. людей - "бодряков", которые не употребляют ничего и живут типа "правильно", встречаю часто, но как правило, они довольно напряжные и в общении и в работе. а вот синька для такой перезагрузки - не подходит, поскольку после неё напряг не только сохраняется, но и даже усиливается, по себе заметил. маша - лучшее из всего, что помогает. тоже, конечно, не "горный воздух"

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

, но действие оказывает правильное и максимально безвредное. и ещё заметил - когда надо принять какое-то важное для тебя решение, маша помогает увидеть его абсолютно чётко и без "примесей" (логических рассуждений, сомнений и т.п.) в этом ей, конечно, равных, нет. имхо.

[TERRORMACHINE 43]

Quote (ilyas10000)

и ещё заметил - когда надо принять какое-то важное для тебя решение, маша помогает увидеть его абсолютно чётко и без "примесей" (логических рассуждений, сомнений и т.п.) в этом ей, конечно, равных, нет. имхо.

люблю под ней фильмы смотреть. Сразу понятно - бездарный отстой или нормальная вещь.

[ilyas10000 1]

под ней многое сразу понятно

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

насчёт фильмов - полностью согласен. хотя есть такие - трезвым вроде бы и не очень было, а под ней!.. типа "Чужой против Хищника". вроде, говно. но пересмотрел уже раз 10

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[TERRORMACHINE 43]

Offtop

ilyas10000, много куришь!)))) [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения] [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения] [Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[ilyas10000 1]

курил 10 раз

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[farengejt 7]

Когда можно считать себя экстремальным бодибилдером?

..когда ты возбуждаешься больше, заполучив пару ампул, чем пару девушек..

..когда у тебя растяжек больше, чем нормальной кожи..

..когда говорить начинает задница, а не рот, из-за большого количества поглощаемого протеина..

..когда в потоке тестостерона, текущего по твоим венам, обнаруживаются лишь следы крови..

..когда в баре ты инстинктивно заказываешь "Джин и Метан"..

..когда чувствуешь себя неловко из-за пропущенной инъекции..

..когда ты не трахался в течении 3 лет, так как "девочки" не стыкуются с графиком занятий..

..когда в 25 лет у тебя больше прыщей, чем в 14...? или когда твои прыщи больше, чем твои яйца..

..когда ты становишься весьма признательным своей жене за то, что она соглашается брить тебе спину..

..когда ты просишь жену найти дополнительную работу, чтобы помочь тебе в оплате еды, пилюль и снаряжения, что является для тебя на порядок более важным, чем какие-то там розы, вечеринки и походы в кино..

..когда после укола, ты наполняешь шприц водой и впрыскиваешь себе в рот, чтобы удостовериться, что ввел в себя всю дозу..

..когда в институтской тетради или своем бухгалтерском отчете ты начинаешь вдохновенно разрисовывать свою следующую схему приема хм... допинга..

..когда ты планируешь свадьбу, но стараешься устроить все так, чтобы не повредить своему тренировочному циклу..

..когда ты начинаешь завидовать своему деду, делающему инъекцию инсулина..

..когда ты начинаешь кушать креатин, но запасаешься нольвадексом, так, на всякий случай..

..когда ты садишься в такси и инстинктивно говоришь "в аптеку"..

..когда ты носишь майку и шорты, но все равно можешь спрятать на себе 30 пачек Сустанона..

[GROWER 714]

[Зарегистрируйтесь чтобы видеть изображения]

[dj_cobus 0]

Уже два месяца хожу в проф качалку)) результаты на лицо)) ТОЛЬКО пыхнуть нет((

[Kappakabana 48]

В теме ))) четыре часа как с зала...