Quote (GROWER)
Какая программа тренировок (цели)?
цели нет (в юности чето было)- я занимаюсь этим всю сознательную жизнь, подругому просто не может быть наверное. Программа проста (как выращивание лорика в грунте) : 1.Разминка в настольный теннис побить грушу. 2. Понедельник: Жим лежа, подтягивания на турнике, жим под углом на грудь, тяга блока сидя. 3. Среда : Жим штанги стоя, пару упражнений на бицепс, одно на трицепс, пару на плечи. 4. Пятница : Немного ноги и чето под настроение нетяжелое на грудь или спину. Жесткой программы нет, да и пропускаю через раз. Каждую новую неделю зарекаюсь не отлынивать- но результат не меняется.