Quote (petrov1)
Косяков Ю.Б. - Мой мозг
По фамилии видно мужик умный
ОСы интересная тема. Я осознаю во сне что сплю, в основном когда поднимаюсь над землёй, дальше уже можно делать что угодно пока не выкинет.
Основное упражнение в моей практике это частая проверка на сон в реальности (мысленно стараюсь трансформировать предмет или оторваться от земли). Доходит до того что во сне тоже пытаешься это делать, как привычка что ли. И как только это получается, приходит понимание что это сон.
Ещё очень помогает придавание важности сновидению, даже если оно не осознанное, то есть выработать привычку обращать внимание на сновидение как и на любой другой аспект жизни.
Самый лёгкий способ получить 3 сновидения за ночь, это будильник. Так как сновидения возникают в основном в фазе быстрого вращения глаз, для этой фазы организм должен быть отдохнувшим. Я ставлю будильник сперва через 4 часа после засыпания, просыпаюсь, записываю сновидение (хотя бы кратко основные детали), ставлю будильник ещё через 1.5-2 часа, просыпаюсь, записываю и дальше ещё раз до нужного для просыпания времени. В общем получается 4+2+2 и минимум три сновидения за ночь. В таком режиме вероятность ОС растёт в прогрессии, чем качественнее тренировка тем крепче ОС (по началу выкидывало из сна сразу после осознания, наверное эмоциональный фон от управления сном мешал, теперь научился сдерживать эмоции и ОС становится дольше и качественнее
Заметил что после харвеста ОСы даются хуже