А есть ли другие техники осознания,а то я подумал так,если буду за каждым своим движением и мыслями всегда наблюдать,то у меня скорее всего крыша не выдержит))Хотелось бы узнать о таких методах,которые расслабляет,можно сказать когда ты один остаешься наедине со своими мыслями и начинаешь познавать себя)