Я, ваще, привержинец ЭСЛ, так што я ракамендую именно этот тип ламп, но я уверен, што многие гатовы самной на этот щёт паспорить))
А еси ты имееш ввиду мощность, то чем большэ света, тем лутьшэ. Мне лично катса што те хватит одной лампы ЭСЛ потребляемой мощностью 105Вт(стоит около 130грн).
Offtop
Нащёт вентиляции, это в другой теме надо обсуждать(еси нет подхадящей, можэш создать). Но я в винтиляции незнаю нифига, ибо мне ана пака не нужна, у меня несовсем бокс(можэш мои гроу-репорты посматреть)