Как курить марихуану и сохранить ваши легкие здоровыми

Посмотрим правде в глаза: если вы хотите сохранить свои легкие здоровыми, дым плох. Тем не менее, когда дело доходит до воздействия марихуаны на ваши легкие, этот простой факт приходит с огромным и сложным «НО…»

В первую очередь, риск вдыхания дыма в ваши легкие – это рак легких. Будь то дым от табака или от костра. Недавние исследования показывают, что у потребителей каннабиса, как и  у обычного человека, есть вероятность получить рак легких.

Причудливая правда о курении каннабиса

В прошлом году исследователи из университета Эмори в Атланте проанализировали данные Национального обследования состояния здоровья и питания. Их исследование показало, что курильщики марихуаны, которые курили один джоинт в день в течении 20 лет, не имели признаков повреждения легких.

Эти результаты были получены путем изучения данных по типу дыхательного теста, который измеряет поток воздуха при выдохе. Этот тест называется спирометрическим тестом в медицинском мире.

Но, подождите! Есть кое- что еще!

В исследованиях 2014 и 206 годов было обнаружено, что курение каннабиса приводит к тому, что дым уходит в наши легкие. Но, так или иначе, риск рака легких остается относительно низким, несмотря на этот факт.

Плохие новости для заядлых курильщиков:

В то время как каннабис и рак легких не идут рука об руку, у заядлых курильщиков все еще есть некоторые риски, о которых стоит беспокоиться:

Проблемы с выдохом – частые курильщики, которые преодолевали джоинт в день на протяжении 20 лет, потеряли часть своей способности день полные выдохи.

Воспаление. Частые курильщики также имели больше воспалений воздушных путей в легких. Это может вызвать астматические симптомы в более позднем возрасте.

Эти риски уменьшаются, когда вы используете вапорайзер вместо дыма травы. Легко забыть, что когда вы курите травку, вы дышите горячим, тлеющим материалом, которые попадают в ваш организм. Вэйпы выделяют достаточное количество тепла, чтобы активировать каннабиноиды. В то же время, они обходят ожоги, связанные с травкой, которые возникают при курении, например, через бумагу.

Но почему курильщики травки не получают рак легких?

Доктора, исследователи и ученые все еще недоумевают по поводу того, почему курение марихуаны не связано с раком. Ранее считалось, что дым марихуаны содержит много токсинов, как и в табаке.

Отсутствие опухолей можно объяснить при помощи вещества ТГК, основным психоактивным веществом в каннабисе. Исследования, проведенные в старейшем университете Испании, Мадридском Комплутенсе, показали, что ТГК вызывает разрушение клеток опухоли у животных.

Официальных исследований пока не проводилось, чтобы проверить силу ТГК как истинного убийцу опухолей у человека. Но, к счастью, есть надежда на тестировании на животных. В тестах на животных ТГК предотвращал рост прогрессивного роста опухоли.

В другом исследовании, проведенном в одном из немецких университетов, было выявлено влияние каннабидиола на клетки рака легкого. Результаты были захватывающими: КБД может помочь предотвратить перемещение рака по телу. Иным словами, он предотвращает заражение раковых клеток другими клетками.

Авторы даже пошли дальше, предлагая клинические испытания с использованием КБД для лечения рака легких. Такие испытания могут указать на то, почему травка не вызывает рака легких. Может ли вещество одновременно вызывать рак и предотвращать его? Только время и исследования покажут.

Различное курение для разных людей

У всех есть свой предпочтительный метод курения. Джоинты, трубки и бланты всегда были популярны. Однако теперь, вам нужно знать немного больше, если вы хотите быть курильщиком каннабиса, заботящимся о своем здоровье.

Защита ваших легких начинается с знания плюсов и минусов различных способов курения.

Испарение

Использование вэйпа является самым здоровым путем употребления каннабиса, поскольку вапорайзеры не наносят прямого огня на траву, вы можете получить приятный вдох в паре, одновременно смягчая многие вредные воздействия вдыхания горячего растительного материала.

Джоинты и трубки

Есть одна вещь, которую вы должны запомнить, прежде чем «засветиться»: ваша стандартная зажигалка BIC может достичь температуры 3590,6 градусов, что является горячим! Куря джоинт или трубку, вы наносите слишком горячее пламя на свою травку, бесформенные частицы попадают в вас менее чем через секунду после поджога травы.

Водяные трубки и бонги

Водяные трубки, бульбуляторы и бонги используют воду для охлаждения дыма, прежде чем вы вдохнете его в горло и легкие. Это не только охлаждает вашу траву, но и вода улавливает ненужные частицы золы и каннабиса, которые позже превратятся в смолу в ваших легких.

Курение масла

Концентраты масла, такие как Butane Hash Oil (BHO), теперь более популярны, чем когда-либо. Для здоровья легких есть несколько важных вещей, о которых нужно знать обязательно:

Использование охлаждения: применение «стика» (приспособления для нагрева масла) делает дым намного более горячим, чем любой другой метод. Используйте водную основу и измельченный лед.

Растворители: опасность для здоровья при вдыхании небольших количеств бутана является спорной. Бутан быстро горит и испаряется. Большая часть его исчезает в момент, когда «стик» попадает в «воск».  Однако слишком много газа может вызвать головные боли и раздражать слизистые оболочки, в момент вдоха. Если вы обнаружите, что BHO некомфортно для вас, CO2 легче для легких.

Качественный продукт помогает вам чувствовать себя лучше

Окончательный совет о том, как сохранить ваши легкие здоровыми во время курения трав. Когда вы можете, просто скажите «нет schwag’у». Schwag означает травку или воск, которые не являются доброкачественным продуктом. Мы говорим о стаффе низкого качества.

Плохие новости:

К сожалению, на момент написания статьи стандартизированный контроль качества марихуаны отсутствует. Без данных тестирования невозможно определить, не содержит ли то, что вы курите, загрязнений. Этими загрязняющими веществами могут быть оставшиеся пестициды, удобрения, митициды, грибы или что-то еще.

Как вдыхание слишком большого количества бутанового растворителя, вдыхание неизвестных веществ имеет последствия. Курение подобных веществ может вызвать кашель, раздражение горла и аллергические реакции.

Хорошие новости:

Многие государства с «легализацией» утверждают, что выращиваемый каннабис отслеживается и проверяется. Люди требуют более качественной марихуаны и к их голосам прислушиваются.

Все больше производителей и владельцев диспансеров испытывают продукты. Это гарантирует, что растения здоровы и безопасны для потребления. Эти данные тестирования доступны в интернете. Если вам повезло, что вы живете с легальным доступом к легальному медицинскому или рекреационному каннабису, обратитесь в свой диспансер за местными данными тестирования.

Очищение ваших легких после курения

Если курение оставляет лишние вещества в организме, есть ли способ очистить мои легкие?

Ответ: да! Небольшое упражнение поможет уменьшить воздействие марихуаны на ваши легкие. Лучшее упражнение для легких? Глубокое дыхание.

Почему дыхание имеет значение?

Когда мы дышим, мы принимаем жизненно важный кислород, который помогает нам жить. Существует два основных типа дыхания: глубокое дыхание и неглубокое дыхание.

Когда мы вдыхаем, мы принимаем воздух в верхние части наших легких, или мы дышим глубоко и полной грудью. Чем полнее мы дышим, тем более свежий кислород может глубоко проникать в легочную ткань. Чем меньше дыхание, тем больше токсинов, несвежего воздуха, загрязняющих веществ и аллергенов, которые так и остаются в ловушке.

Все эти вредные вещества – плохой воздух и дополнительная отрава в наших легких имеет прямые последствия для нашего здоровья. Это вызывает у нас чувство усталости и ведет к потере функции тканей.

Ленивые легкие

Легкие нуждаются в упражнениях и движениях каждый день. Когда мы сидим и отдыхаем, они работают только на 50%.

«Вашим легким нужно, по крайней мере, 20 минут постоянного, умеренно интенсивного движения ежедневно, как быстрая ходьба», объясняет Дженнифер Райан. Дженнифер – специалист по сердечно-сосудистой и легочной физической терапии в медицинском центре Университета Раш, Чикаго.

«Чтобы противодействовать накоплению токсинов и смол в легких, вызванных загрязнителями окружающей среды, - продолжает Райан, - некоторые аллергены, пыль и сигареты, вы должны помочь своим легким очиститься!

Как заботиться? Отложите время для нескольких простых упражнений. Они будут давать вашим легким свежий кислород, и тренироваться, они должны чувствовать себя здоровыми. Чтобы начать работу, мы выделили несколько упражнений фаворитов.

Четыре дыхательных упражнения, чтобы очистить «грязь».

Эти быстрые и простые упражнения устраняют токсины и оставляют дыхательные пути чистыми. В качестве дополнительного бонуса они могут даже помочь вам снять стресс.

Для всех этих упражнений важно думать о своей позе. Сутулость препятствует вашей способности глубоко дышать. Если вы сели, положите ноги прямо. Не забудьте держать спину прямой и грудь открытой.

Вдохните на 4 секунду, держите 7 и выдохните на 8. Способ 4-7-8 стал популярным среди страдающих бессонницей и страдающих от тревоги при виде людей. Мало того, что каждый вдох поможет почувствовать ваши легкие, также это оставит вас спокойным и расслабленным.

Глубокое брюшное дыхание

Сосредоточьтесь на длинных, медленных вдохах и выдохах в течение пяти секунд или дольше. Представьте, что вы дышите глубоко в свой живот. Сконцентрируйтесь  на поднятии груди и пупка, во время вдоха.

Очищающее дыхание Пранаяма

Сила этого дыхания исходит от мышц живота. Поставьте ноги на ширине плеч. В этом упражнение лучше принять стоячую позу. Выдохните, используя короткие сокращения ваших брюшных мышц для силы. Не забудьте держать рот открытым.

Диафрагмальное дыхание

Визуализируйте расширение диафрагмы, когда вы медленно и глубоко вдыхаете. Диафрагма – это мышца в основании ваших легких. Певцы используют эту мышцу, чтобы увеличить объем легких.

Очищение лечебными растениями при помощи вэйпа

Марихуана может быть нашим любимым растением, но и многие другие растения обладают мощными целебными свойствами.

Разные культуры используют лекарственные травы для лечения респираторных заболеваний на протяжении веков. Уже в пятом веке до нашей эры в качестве лекарств использовались обычные растения, такие как сельдерей.

Сельдерей, который лежит вялым на дне салата, является спазмолитическим. В Древней Англии и Китае он использовался для лечения такие заболеваний, как астма и бронхит. Другие лекарственные растения могут:

• Вывести слизь и скопления
• Избавить от воспалительных и аллергических реакций
• Уменьшить повреждение клеток и покраснение, как антиоксиданты
• Убить вредные организмы и бактерии

Чтобы помочь освежить ваши легкие после курения марихуаны вы можете добавить в вэйп или заварить нижеперечисленные травы в чашку хорошего чая.

Вот некоторые легкие для поиска очищающие травы:

• Орегано
• Апельсиновая корка
• Перечная мята
• Корень имбиря
• Сельдерей
• Зерно перца

Также ищите:

• Медуница
• Белокудренник
• Элекампан
• Лобелия
• Заросли кустарникового дуба

У вас нет вэйпа? Тогда проверьте эти рецепты, которые богаты лечебными свойствами трав

• Bhang Ki Masala Chai
• Marijuana Weed Tea
• Tropical Smoothie
• Magical Thai Vegan Soup

Вывод

Как и в большинстве исследований, относительно марихуаны, нам не хватает более подробной информации и твердых окончательных выводов. Можно с уверенностью сказать, что долгосрочное курение каннабиса действительно имеет свою долю проблем со здоровьем. Увеличенный риск рака легких один из самых главных аргументов против легализации марихуаны?

Нет. Извините. Доказательств просто не существует до сих пор.

Автор: Семенарния